PSYCHOLOGISCHES COACHING: Wie gelingt es, bewusster zu werden?
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Psychologisches Coaching bietet einen effektiven Ansatz, um persönliche Herausforderungen zu bewältigen und das eigene Potenzial voll auszuschöpfen. In diesem Blog-Artikel werden wir uns darauf konzentrieren, was psychologisches Coaching eigentlich ist und wie es uns dabei unterstützt, bewusster zu werden und Veränderungen in unserem Leben herbeizuführen.
WAS IST PSYCHOLOGISCHES COACHING?
Psychologisches Coaching zielt darauf ab, Menschen vor allem dabei zu helfen, ihre Denkmuster zu erkennen und Verhaltensweisen zu verändern, die sie daran hindern, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Es kombiniert Elemente aus der Psychologie und dem Coaching, um eine ganzheitliche Herangehensweise an persönliche Entwicklung und Veränderung zu bieten.
Stell dir vor, du gehst zu einem helfenden Praktiker mit dem Problem: “Mein Fahrrad fährt langsam”
IN DER REGEL FUNKTIONIERT ES SO: “Wie wäre es, wenn du anders fährst?” – könnte ein Profi vielleicht vorschlagen.
Manche Experten geben nicht sofort eine Lösung und gestalten den Dialog etwa so:
– „Warum denkst du, dass dein Fahrrad langsam fährt?“
– „Wahrscheinlich trete ich nicht effizient genug in die Pedale.“
– „Lass uns versuchen, an deiner Tritt-Effektivität zu arbeiten.“
Du wirst verschiedene Fragen gestellt bekommen:
- Wohin fährst du?
- Warum möchtest du dorthin kommen?
- Wie fühlst du dich dabei, dorthin zu gelangen?
ABER DIE ESSENZ BLEIBT DIESELBE!
DER UNTERSCHIED zwischen diesen Sitzungen und psychologischem Coaching liegt darin:
Wenn du das Problem auf der Ebene der Verhaltensänderung lösen könntest, bräuchtest du im Grunde kein Coaching!
Mit anderen Worten, wenn du die Pedale anders treten, auf ein anderes Fahrrad umsteigen oder einfach zu Fuß gehen könntest, warum solltest du dann Coaching in Anspruch nehmen?
Ein Coach, der die Psychologie des Klienten versteht, beginnt mit Analyse, was dich wirklich daran hindert, voranzukommen und WAS DU NICHT EINMAL VERMUTEST.
WIE WIRD MAN BEWUSSTER DURCH PSYCHOLOGISCHES COACHING?
Kennst du diesen Witz? – Ein alter Fisch schwimmt an zwei jungen vorbei:
– “Na, Jungs, wie ist das Wasser heute?”
Sie schauen sich gegenseitig an und sind verwirrt:
– “Was meint er mit „Wasser“?”
Sie wissen nicht einmal, dass sie sich in einem See befinden. Im Leben ist es genauso:
Wenn du die Ursache deines Problems nicht erkennst, kann es keine Veränderungen geben. Die Kraft zur Veränderung entsteht nur, wenn du der eigentlichen Ursachen bewusster werden kannst.
Psychologisches Coaching zielt auf Dinge ab, die für den Klienten unbemerkt bleiben. In den Sitzungen beleuchtet der Coach den Grund, warum bestimmte Situationen in deinem Leben auftreten und unterstützt in emotionalen Tiefen. Er spiegelt dich, ermöglicht es dir, ehrlich auf die Fakten zu schauen und MIT EINEM TASCHENLAMPENLICHT DAS ZU BELEUCHTEN, was du nicht siehst.
Der Fokus liegt also, nicht nur auf äußeren Handlungen, sondern viel mehr auf deinen inneren Überzeugungen und Emotionen, die dein Verhalten beeinflussen.
Ähnlich wie in dem Beispiel mit den jungen Fischen, die sich nicht bewusst sind, dass sie sich in einem See befinden, hilft dir der Coach dabei, deine eigene “innere Landschaft” zu erkennen und dir deiner selbst bewusster zu werden. Und durch diese Erkenntnis und die bewusste Entscheidungsfindung kannst du die Veränderungen in deinem Leben aktiv vorantreiben.
WAS IST WICHTIG BEIM PSYCHOLOGISCHEN COACHING ZU BEACHTEN?
Beim psychologischen Coaching gibt es einige wichtige Aspekte zu beachten, um eine erfolgreiche und effektive Coaching-Beziehung aufzubauen und positive Ergebnisse zu erzielen. Hier sind einige Punkte, die beim psychologischen Coaching besonders wichtig sind:
1. VERTRAUEN UND VERTRAULICHKEIT:
Eine vertrauensvolle und vertrauliche Atmosphäre ist von entscheidender Bedeutung im Coaching-Prozess. Du solltest dich sicher fühlen, deine Gedanken, Gefühle und Herausforderungen offen mit dem Coach teilen zu können, ohne Angst vor Verurteilung oder Weitergabe sensibler Informationen.
2. QUALIFIKATION UND ERFAHRUNG:
Das Coaching von psychologischen Themen erfordert ein Verständnis der menschlichen Psyche, der emotionalen Dynamik und der psychologischen Prinzipien. Deshalb ist es wichtig, dass dein Coach nicht nur in Coaching, sondern möglichst auch Psychologie und Psychotherapie ausgebildet ist.
3. EIGENVERANTWORTUNG UND SELBSTREFLEXION
Ein wichtiger Aspekt des psychologischen Coachings ist deine Bereitschaft dich ehrlich und kompromisslos von der Seite zu betrachten. Gleichzeitig hast du es in der Hand, eigenbestimmt zu handeln, Verantwortung für dein eigenes Leben zu übernehmen und bewusste Veränderungen herbeizuführen.
Sobald wir eigene Interessen und Bedürfnisse vernachlässigen, verwandelt sich das Leben in eine lästige Pflicht. Es verliert seinen Sinn. Im Gegenteil, wenn wir das tun, was für uns wichtig ist, spüren wir einen Energieschub. Mache dir eine Liste, was dir wichtig ist und überlege, inwieweit ist das in deinem Alltag bereits da.
Abschließend ist es ratsam, dass du bei schweren psychischen Erkrankungen oder tiefergehenden Problemen zusätzlich zu einem Coach auch professionelle Unterstützung durch einen Psychotherapeuten oder Psychiater in Betracht ziehst. Unter anderem die Stärke deines Leidens ist dafür entscheidend.
FAZIT
Psychologisches Coaching fokussiert darauf, das grundlegende Problem zu erkennen, das dich vom Vorankommen abhält, deine emotionale und kognitive Blockaden aufzulösen und eine realistische Veränderungen in Gang zu setzen. Nicht umsonst sagt man:
Jede Veränderung im Außen beginnt im Innen.
Dabei kannst du unterschiedliche Themen mit ins Coaching nehmen: Umgang mit Emotionen oder Krisensituationen, Beziehungsprobleme oder Schicksalsschläge. Wichtig ist es, dass du bereit bist, in die Verantwortung zu kommen, und genug innere Ressourcen hast, um eine transformative Erfahrung zu erleben.
Pass auf dich und deine Lieben auf!
Olga Harlamova
Psychologische Beraterin & Coach
Über mich
Mein Name ist Olga Harlamova. Ich bin Systemischer Coach, Psychologische Beraterin & Heilpraktikerin für Psychotherapie. Seit über 15 Jahren arbeite ich mit Menschen und unterstütze sie methodisch, professionell und psychologisch fundiert bei Themen wie
SELBSTBEWUSSTSEIN, EMOTIONALE INTELLIGENZ, RESILIENZ, SELBSTFÜHRUNG.
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Gestalte dich (selbst)bewusster. Es ist Zeit zu leben! Mache den ersten Schritt, denn Veränderung fängt bei deiner Einstellung und deinem emotional-mentalen Befinden an.
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